การดูแลตนเองด้วยการจุดเทียนหอมและให้เวลากับตัวเอง

การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่เรามักละเลยในชีวิตที่วุ่นวาย เราจมอยู่กับความเร่งรีบและวุ่นวายในแต่ละวันจนลืมใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวเอง แต่ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน การดูแลตัวเองมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

วิธีง่ายๆในการรวมการดูแลตนเองเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคือการจุดเทียนและใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง

การดูแลตนเองเป็นคำศัพท์ที่แพร่กระจายไปทั่วอินเทอร์เน็ตมาระยะหนึ่งแล้ว แต่จริงๆมันหมายความว่าอะไรนะ? หัวใจหลักของการดูแลตนเองคือความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แสงที่นุ่มนวล เปลวไฟสีส้มอุ่นๆ และกลิ่นหอมอ่อนๆ สามารถสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายได้ในทันที ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมเทียนจึงถูกนำมาใช้ในการบำบัดจิตมานานหลายศตวรรษ

วันนี้สยามแคนเดิลส์ขอนำเสนอวีธีดูแลตัวเองง่ายๆที่บ้าน ตามนี้:

1. อาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย: จุดเทียนและแช่น้ำร้อนนานๆ เติมเกลือสปาหรือน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย

2. อ่านหนังสือ: สร้างมุมสบายๆ ด้วยหมอนและผ้าห่ม จุดเทียน และนอนขดตัวกับหนังสือดีๆ สักเล่ม ปลดปล่อยตัวเองไปกับเรื่องราวและปล่อยให้แสงเทียนปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณ

3.ทำสมาธิ: จุดเทียนและใช้เวลาสักครู่เพื่อทำสมาธิ จดจ่อกับลมหายใจของคุณและปล่อยให้เปลวไฟที่ส่องแสงนำทางคุณไปสู่สภาวะแห่งการผ่อนคลาย

4. บันทึกประจำวัน: เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกใต้แสงเทียน นี่เป็นวิธีที่ดีในการประมวลผลอารมณ์ของคุณและเพิ่มความชัดเจนเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ

5. ดื่มชาสักถ้วย: ชงชาให้ตัวเอง นั่งลง และเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของแสงเทียน ใช้เวลาสักครู่เพื่อลิ้มรสชาติของชาและความหอมของเทียนไข

การจุดเทียนเป็นการดูแลตนเองง่ายๆ ที่อาจส่งผลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นี่คือเหตุผล:

1. เทียนสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย: แสงเทียนอันอบอุ่นสามารถสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและเงียบสงบ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือพยายามคลายเครียดก่อนนอน การจุดเทียนจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบได้

2. เทียนช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น: กลิ่นของเทียนสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้อย่างมาก กลิ่นบางอย่าง เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์หรือวานิลลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลทำให้สงบ ในขณะที่กลิ่นอื่นๆ เช่น กลิ่นซิตรัสหรือเปปเปอร์มินต์สามารถกระตุ้นและยกระดับจิตใจได้

3. จุดเทียนอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกสติ: การจุดเทียนเป็นวิธีง่ายๆ ในการฝึกสติ ขณะที่คุณจุดเทียน ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจ่อกับเปลวไฟและลมหายใจของคุณ ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันและปล่อยวางความคิดหรือสิ่งรบกวนใดๆ

4. เทียนสามารถสร้างความรู้สึกของพิธีกรรม: การจุดเทียนอาจเป็นวิธีสร้างความตั้งใจ ไม่ว่าคุณจะจุดเทียนทุกเช้าขณะทำสมาธิหรือจุดเทียนก่อนเริ่มวันทำงาน ก็สามารถเป็นวิธีง่ายๆในการสร้างความรู้สึกดีๆประจำวัน

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดหรือหนักใจ ลองจุดเทียนหอมๆจาก Siam Candles แล้วใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง แสงเทียนอันอบอุ่นและการดูแลตนเองก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีสมาธิและสมดุลมากขึ้นได้