อาหารที่เน้นพืชเป็นหลักดีต่อสุขภาพจริงหรือ?
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารเจสามารถช่วยได้ การรับประทานเจอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่ดี ยิ่งไปกว่านั้น อาหารเจอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็งบางชนิดได้
ต่อไปนี้คือเหตุผล 3 ประการที่ว่าทำไมการเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารจากพืชแทนผลิตภัณฑ์จากสัตว์จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ สัตว์ สุขภาพของคุณ และโลกของเรา
1. การทานVeganช่วยลดน้ำหนักได้
ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงจะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำทั่วไป อาหารเจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นต้องเน้นที่การลดแคลอรี่อย่างจริงจัง
2. เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยสัตว์
คุณรู้หรือไม่ว่าVeganช่วยชีวิตสัตว์ได้เกือบ 200 ตัวต่อปี
อุตสาหกรรมเนื้อสัตว์ การประมง ไข่ และผลิตภัณฑ์นมเป็นฝันร้ายสำหรับสัตว์ และอุตสาหกรรมเหล่านี้เป็นฝันร้ายสำหรับสิ่งแวดล้อมเช่นกัน ด้วยตัวเลือกอาหารจากพืชที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมายที่มีอยู่ในปัจจุบัน การทานมังสวิรัติจึงง่ายกว่าที่เคย
3. อาหารเจช่วยให้อารมณ์ดี
ผลการศึกษาพบว่าคนกินเจอาจมีความสุขมากกว่าคนกินเนื้อสัตว์จริงๆ ผู้ทานมังสวิรัติและเจมีคะแนนการทดสอบภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ดีกว่าผู้ที่กินปลาและเนื้อสัตว์ อีกทั้ง คนกินเจยังมีความเห็นอกเห็นใจที่จะไม่ทำร้ายสัตว์อีกด้วย
ในที่สุดการทานวีแก้นก็กลายเป็นสิ่งที่ง่ายขึ้นในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าคุณจะเลือกลองทานมังสวิรัติหรือเจเพื่อการทำบุญ สุขภาพ สิ่งแวดล้อม หรือสัตว์ ก็จะสร้างผลผลดีที่มากกว่าผลร้ายแน่นอนค่ะ
Comentarios